13.8 C
Podgorica
Srijeda, 17 Aprila, 2024
spot_img

Kardiolog podijelio doručak koji jede svako jutro kako bi sačuvao zdravo srce

Način na koji započinjemo jutro određuje kakav će nam biti dan, a to uključuje i ono što jedemo za doručak.

Nije tajna da je neke namirnice pametnije izbjegavati, naročito kada je u pitanju zdravlje našeg srca. Kardiolog Nik Vest za Parade je otkrio šta doručkuje, ali i koje opcije izbjegava.

„U svoj doručak redovno uključujem voće koje je bogato vlaknima i mineralima, a ima malo šećera. To su bobičasto voće, jabuke, ponekad ananas, često u kombinaciji s nemasnim jogurtom i granolom (hrskavim muslijem)„, rekao je.

Ponekad se počasti kajganom s avokadom na tostu od integralnog brašna, ali ne svaki dan.

„Iako su sve te namirnice zdrave, avokado i jaja izbjegavam da konzumiram svaki dan zbog sadržaja masnoća i holesterola“, dodaje dr Vest.

Ostala hrana koje se kloni uključuje prerađeno meso, punomasne mliječne proizvode i namirnice bogate holesterolom.

Što se napitaka tiče, za početak dana savjetuje kafu, zatim sokove od cvekle i šipka, prenosi Index.hr.

Posljednje vijesti
- Marketing -spot_img
Ne propustite